Все статьи
Растяжка или один из «злодеев» для мини-гимнасток.
1 июня 2018
6131
Растяжка.... Ох уж эта растяжка! В детстве и я не хотела ходить на тренировки именно из-за нее. К сожалению, если у ребёнка нет природных данных, то ему в любом случае будет больно. Как с этим бороться? Больше тянуться! Нужно объяснить ребёнку, что через некоторое время ему уже не будет так больно, что мышцы растянутся и боль попросту исчезнет. Но не нужно ребёнка тянуть через силу: если ребёнок и будет тянуться дома, то лучше самостоятельно. Почему же лучше самостоятельно? Есть несколько причин:
1. Физиология. Для растягивания кого-то другого (не себя) нужно знать, в каких правильных позициях должны находиться бёдра, колени, стопы, тело, плечи, руки, голова, - одним словом, всё! Поверьте, тренеры обучены этому: не стоит пытаться самим, даже если вы знаете, как правильно тянуть, потому что вы - родитель.
2. Психология (вы – родитель). Вы должны обеспечивать ребёнку безопасность от окружающего мира, давать ему любовь и психологическую разрядку от тренировок. Тогда у него и на тренировках будет лучше результативность, и сам он будет счастливее. Но как ребёнок сможет чувствовать дому защиту, если его и тут подвергают «пыткам» растяжки? У ребёнка должно быть детство. Если вы отдали его в зал, то там с ним уже не будут возиться как с ребёнком - там он уже будет подвергаться дисциплине. А вы - вы РОДИТЕЛИ, любите своего ребёнка таким, какой он есть! Если ребёнка заставлять, говорить замечания, сравнивать его с кем-то, то вряд ли что-то в конечном итоге получится. Но если говорить, что вы его любите и таким, что всё у него получится, если прикладывать усилия, рассказать, какие перспективы могут его ждать, то ребенок САМ захочет тренироваться, в том числе и тянуться. Запомните: нужно ребёнка не ЗАСТАВЛЯТЬ - нужно ребёнка ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ.
Самый простой пример заинтересовать ребёнка в растяжке - игра, ведь ведущая познавательная деятельность детей игровая. Спросите у тренера, какими способами детки тянутся на тренировке (обычно это «бабочка», «кошечка», «корзиночка», «лягушка» и другие). Дома просите ребёнка показать, как делается, например, «колечко». Вы восхищаетесь и пытаетесь повторить, но у вас не получается, тогда вы просите рассказать, как это делается. Ребёнок почувствует себя тренером! Ему это наверняка понравится. И вот вы уже вместе пытаетесь сделать эту «корзиночку». Ведь когда к ребёнку присоединяется родитель, то ему интересней, так как знаний (как он думает) в этой области у него больше, да и делает он лучше. А ведь как здорово хоть когда-то сделать что-то лучше родителя! Затем, когда ребёнок покажет, как тянуться с возвышения, скажите, что такого вы не сможете сделать. Дайте понять, насколько ребёнок умничка. Поверьте, так он захочет снова и снова показывать своё мастерство. И вам будет полезно: улучшите свою растяжку :). Самое главное - не ругаться во время игры.
Дерзайте!
Материал для «Грации&Спорт» подготовила мастер спорта, тренер по художественной гимнастике Екатерина Шевченко.
1. Физиология. Для растягивания кого-то другого (не себя) нужно знать, в каких правильных позициях должны находиться бёдра, колени, стопы, тело, плечи, руки, голова, - одним словом, всё! Поверьте, тренеры обучены этому: не стоит пытаться самим, даже если вы знаете, как правильно тянуть, потому что вы - родитель.
2. Психология (вы – родитель). Вы должны обеспечивать ребёнку безопасность от окружающего мира, давать ему любовь и психологическую разрядку от тренировок. Тогда у него и на тренировках будет лучше результативность, и сам он будет счастливее. Но как ребёнок сможет чувствовать дому защиту, если его и тут подвергают «пыткам» растяжки? У ребёнка должно быть детство. Если вы отдали его в зал, то там с ним уже не будут возиться как с ребёнком - там он уже будет подвергаться дисциплине. А вы - вы РОДИТЕЛИ, любите своего ребёнка таким, какой он есть! Если ребёнка заставлять, говорить замечания, сравнивать его с кем-то, то вряд ли что-то в конечном итоге получится. Но если говорить, что вы его любите и таким, что всё у него получится, если прикладывать усилия, рассказать, какие перспективы могут его ждать, то ребенок САМ захочет тренироваться, в том числе и тянуться. Запомните: нужно ребёнка не ЗАСТАВЛЯТЬ - нужно ребёнка ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ.
Самый простой пример заинтересовать ребёнка в растяжке - игра, ведь ведущая познавательная деятельность детей игровая. Спросите у тренера, какими способами детки тянутся на тренировке (обычно это «бабочка», «кошечка», «корзиночка», «лягушка» и другие). Дома просите ребёнка показать, как делается, например, «колечко». Вы восхищаетесь и пытаетесь повторить, но у вас не получается, тогда вы просите рассказать, как это делается. Ребёнок почувствует себя тренером! Ему это наверняка понравится. И вот вы уже вместе пытаетесь сделать эту «корзиночку». Ведь когда к ребёнку присоединяется родитель, то ему интересней, так как знаний (как он думает) в этой области у него больше, да и делает он лучше. А ведь как здорово хоть когда-то сделать что-то лучше родителя! Затем, когда ребёнок покажет, как тянуться с возвышения, скажите, что такого вы не сможете сделать. Дайте понять, насколько ребёнок умничка. Поверьте, так он захочет снова и снова показывать своё мастерство. И вам будет полезно: улучшите свою растяжку :). Самое главное - не ругаться во время игры.
Дерзайте!
Материал для «Грации&Спорт» подготовила мастер спорта, тренер по художественной гимнастике Екатерина Шевченко.